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ROUND 1

오늘의 추천 운동 ▼

2022.05

STRENGTH - 애플힙 만들기

01 BATTLEROPE CROSSOVER

02 PULSE SQUAT

03 CRUNCHES

04 PLANK HOPS

05 SUPINE TRICEP PRESS TO LEG LOWER

06 TRX LATERAL HOP

10:00

ALT BIRD DOGS

5 TOTAL

PLANK WALK OUT

12 TOTAL

AROUND THE WORLD

10 TOTAL

REPEAT UNTIL TIME IS UP.

5개의 심장박동 구역

웨어러블을 손목에 착용한 후 운동 진행 시 심박수 수치와 칼로리 소모량이 실시간으로 화면에 연동되어 5가지 색상으로 표시됩니다.

Group P.T 30분+유산소운동 20분을 통해 500cal 소모를 목표로 진행되는 프로그램 입니다.
매주 3일 이상 출석 및 1,500cal 소모를 달성해 보세요. 당신의 몸이 건강하게 변화 될 것입니다.

- 소모 칼로리 및 심박수 운동강도를 눈으로 확인 할 수 있는 데이터 정보 수신기
- Group P.T 진행 시 실시간 심박수와 누적 칼로리 소모를 피트니스 내에 설치된 전광판으로 확인

- 유산소성 트레이닝을 통한 심혈관계질환 예방
- 운동 시 지속적 칼로리 소모로 체중감량에 효과적
- 부위별 근력강화 운동을 통한 탄력적인 몸매 유지
- 함께하는 그룹 운동을 통해 동기부여 및 운동효과 극대화

- 그룹PT에서 다 소모하지 못한 칼로리를 유산소 운동 으로 소모해보세요
- 웨어러블 장비를 착용하고 걷거나 조깅하거나 달리며 체력수준에 따라 자신의 페이스로 500cal 소모를 달성해보세요.

- 바디채널 APP을 통해 나의 운동정보 확인
- 고객님의 목표를 이룰 수 있는 가장 체계적인 관리 방법
- 랭킹을 확인하여 다른 사람들과의 칼로리 소모 경쟁

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