COREFLEX
운동타입 : 스트레칭, 코어운동
체형고정과 바른자세를 원하는 여성에게 적합
STRENGTH
운동타입 : 근력강화
근력향상과 근육량 증가에 적합
CARDIO
운동타입 : 칼로리소모, 심폐지구력
다이어트와 심폐기능 향상에 적합
HYBRID
운동타입 : 코어운동, 근력운동
탄탄한 코어와 근력향상에 적합
GROUP PT BENEFIT

유산소, 스트레칭, 코어, 근력운동을 통한 올바른 운동 방법과 효과 제공

운동 목표에 따른 프로그램이 제공

매일 새롭게 진행되는 오늘의 추천운동 트레이닝 제공

소수의 프라이빗 그룹 트레이닝이 무료로 진행

전문적인 운동 방법을 통하여 기능적이고 아름다운 몸으로 만들어줌

ROUND 1
오늘의 추천 운동 ▼
COREFLEX
STRENGTH
HYBRID
27
2020.11
STRENGTH - 애플힙 만들기
01 BATTLEROPE CROSSOVER
02 PULSE SQUAT
03 CRUNCHES
04 PLANK HOPS
05 SUPINE TRICEP PRESS TO LEG LOWER
06 TRX LATERAL HOP
10:00
ALT BIRD DOGS
5 TOTAL
PLANK WALK OUT
12 TOTAL
AROUND THE WORLD
10 TOTAL
REPEAT UNTIL TIME IS UP.
Training effects
  • 모든 연력의 체력수준에 적합
  • 유산소성 트레이닝을 통한 심혈관계질환 예방
  • 단계별 운동프로그램을 통한 근골격 질환예방
  • 운동 시 지속적 칼로리 소모로 체중감량에 효과적
  • 트레이너와 디지털 화면영상을 통한 운동 피드백
  • 부위별 근력강화 운동을 통한 탄력적인 몸매 유지

Bodychannel App:

  • 심박수 구간 및 소모칼로리를 APP을 통해 한눈에 확인!
  • 그룹P.T 스케쥴, G.X프로그램, P.T 예약
  • 24시간 365일 전지점 출입 QR코드 기능
  • 온라인 결제 포인트 혜택