Weekly Exercise Schedule
5개의 심장박동 구역
웨어러블을 손목에 착용한 후 운동 진행 시 심박수 수치와 칼로리 소모량이 실시간으로 화면에 연동되어 5가지 색상으로 표시됩니다. 500칼로리 소모 목표를 달성해보세요.
GroupP.T 주간 운동 일정표는 전지점 통합적으로 제공되는 운동 프로그램으로 app을 통해 운동예약시 지점에서 동일한 프로그램의 그룹수업을 받을 수 있습니다. 주간 운동목표와 운동영상을 보며 운동을 배워보시고, 지점을 나올 수 없을때 집에서 홈트레이닝 용도로 사용해 보세요.
Group P.T
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MON05월 06일
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TUE05월 07일
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WED05월 08일
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THU05월 09일
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FRI05월 10일
2024-05-06
01:00
21:20
READY 1/2
70~80%
운동효과: 땀을 흘려봅시다
운동부위: 전신
목표 칼로리: 700 kcal
운동명: 땀뻘뻘전신
운동프로그램
01 스쿼트 ▶
기본적인 하체운동
02 레터럴 스윙 ▶
케틀벨 스윙
03 로우 ▶
덤벨을 이용한 등 운동
04 마운틴 클라이밍3 ▶
엎드린 상태에서하는 전신운동
05 하이 플랭크 와이퍼 ▶
엎드린 상태에서 몸을 좌우로 틀어주는 코어운동
06 버피 ▶
엎드렸다 일어나는 운동
07 싯 업 ▶
상체를 올리면서 하는 코어운동
08 시쏘 킥 ▶
다리를 교차시키면서 하는 코어운동
등록된 스케줄이 없습니다.
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Bodychannel App:
- 심박수 구간 및 소모칼로리를 APP을 통해 한눈에 확인!
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- 24시간 365일 전지점 출입 QR코드 기능
- 온라인 결제 포인트 혜택
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